TẾT NÀY, DA ĐẸP BẤT CHẤP VỚI 2 MÓN SINH TÔ, LẠI GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Các món sinh tố đều được biết tới như một cách giúp bổ sung năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể. Sinh tố trái cây giàu vitamin và khoáng chất nên rất có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó với sự linh hoạt trong cách kết hợp các nguyên liệu cũng làm cho món đồ uống này trở nên hấp dẫn. Bạn có thể tận dụng các loại trái cây còn thừa sau dịp Tết để làm sinh tố nhé.

Sinh tố đu đủ sữa chua

Quả đu đủ xanh thường được sử dụng như một loại rau, sử dụng trong các món nộm, món canh, món hầm. Trong khi đó, đu đủ chín được sử dụng như một loại trái cây ăn bình thường. Với ý nghĩa mong một năm mới no đủ, nên đu đủ thường được sử dụng để trưng bày trong mâm ngũ quả ngày Tết.

Beta-carotene là một chất có hàm lượng cao nhất trong đu đủ. Hàm lượng beta-carotene trong đu đủ cũng là cao nhất trong các loại hoa quả. Đây là một dạng tiền chất của vitamin A. Khi được hấp thụ vào trong cơ thể, chất này sẽ chuyển hóa thành vitamin A, có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, tốt cho mắt, da và phòng chống được một số bệnh ung thư.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong 100g đu đủ chín có chứa đến 2100mcg beta-carotene. Ngoài ra, trong đu đủ còn rất nhiều loại vitamin và khoáng chất khác như vitamin C, B1, B2, sắt, kẽm, magie, canxi, kali…

Vitamin A, C, E dồi dào trong quả đu đủ giúp ngăn tổn thương tế bào và ngừa hình thành nếp nhăn, giúp da mịn màng. Đồng thời, tăng sản xuất collagen và giữ cho làn da của bạn săn chắc. thêm vào đó, đu đủ chứa các loại dầu giữ độ ẩm cho da và giảm các triệu chứng của các rối loạn về da như eczema hay bệnh vảy nến.

Ăn đu đủ có tác dụng giảm cân không? Nếu bạn đang lên kế hoạch giảm cân thì nên thêm đu đủ vào khẩu phần ăn hàng ngày. Đu đủ cung cấp ít năng lượng (trong 100g đu đủ chỉ chứa rất ít hàm lượng calo khoảng 32kcal), trong khi chất xơ giúp bạn no lâu, chống táo bón giúp giảm cân hiệu quả.

Đu đủ gọt bỏ vỏ, bỏ hạt rồi thái miếng nhỏ cho vào máy xay sinh tố. Thêm sữa chua vào xay nhuyễn sau đó rót ra ly. Thêm chút đu đủ thái nhỏ và sữa chua lên trên để trang trí là xong.

Sinh tố đu đủ làm theo cách trên chỉ với hai nguyên liệu nhưng lại tạo nên một thức uống vô cùng ngon miệng

Sinh tố đu đủ làm theo cách trên chỉ với hai nguyên liệu nhưng lại tạo nên một thức uống vô cùng ngon miệng. Bạn có thể cho thêm đá bào vào nếu muốn uống lạnh.

>>ĐỪNG BỎ LỠ: Nấu chè khoai pha lê vừa ngon vừa đẹp mắt: "Cúng" Facebook đảm bảo ngàn like

Sinh tố dưa lưới sữa chua

Dưa lưới tốt cho làn da của bạn. Lượng chất chống ô xy hóa cao trong loại quả này có thể giúp thanh lọc da. Nó cũng chứa nhiều collagen vốn thân thiện với da. Thêm dưa lưới vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp ích cho làn da của bạn.

Hàm lượng vitamin C đáng kể trong dưa lưới khiến nó trở thành một trong những loại thực phẩm tốt nhất để bổ sung vào chế độ ăn uống hướng đến việc tăng cường khả năng miễn dịch.

Cùng với vitamin A, beta-carotene và nhiều chất có nguồn gốc thực vật khác, dưa lưới có thể giúp bạn chống lại các gốc tự do vốn là tác nhân gây ra nhiều loại bệnh,

• Dưa lưới gọt vỏ rồi thái khối nhỏ. Cho dưa lưới và sữa chua vào máy xay.
• Xay nhuyễn thành sinh tố rồi rót ra ly là xong

1 ly dưa lưới ngon lành cùng sữa chua cho ngày dài thêm năng động

Sinh tố dưa lưới cũng làm giống như sinh tố đu đủ nhưng mỗi loại sinh tố lại có vị ngon khác nhau. Nếu bạn thích ăn ngọt nhiều thì có thể thêm mật ong vào cũng sẽ ngon lắm đấy.

Senny chúc bạn ngon miệng và có da đẹp dáng thon đón Tết Nguyên đán với 2 cách làm sinh tố trên nhé!